Vegan en sporten
Vlees nodig om aan sport of krachttraining te doen?
Neen, helemaal niet!
Een gevarieerd plantaardig dieet levert alle nodige ingrediënten om te sporten!
Zie ook de NOOT hieronder.
QUOTE
“Het klopt dat dierlijke producten van nature complete eiwitten bevatten, maar een gevarieerd plantaardig dieet kan dezelfde essentiële aminozuren leveren.”
“Bronnen zoals soja, tofu, tempeh, linzen, bonen, quinoa, noten en plantaardige eiwitpoeders zijn even goed en volledig genoeg om spieren op te bouwen.”
Op die manier hoef je dus geen vlees te eten om aan kracht te winnen. “Onderzoek toont dat de spiergroei bij vegetariërs of veganisten gelijkaardig is aan die van andere sporters.”
BRON – screenshot van VIDEO van VRT – Sporza
“Je hebt geen vlees nodig om sterk te worden”: hoe ook vegetariërs en veganisten hun plek in de gym verdienen
NOOT:
De focus ligt hier op een plantaardig dieet – het niet eten van dieren/dierlijke producten en de impact op lichaamlijke fitheid.
Veganisme is echter ruimer dan dat.
De grootste slachtoffers blijven buiten beeld: de dieren die een dieronwaardig leven lijden en wiens rechten geschonden worden.
Veganisme is een filosofie met respect voor dierenrechten en rechtvaardigheid voor alle dieren. In een vegan levensstijl wordt het gebruik van dieren en dierlijke ‘producten’ zo veel als mogelijk en praktisch haalbaar vermeden.
